השיטה של אתלטיגו
בארבע שלבים פשוטים
חימום - חבל קפיצה
החימום, הוא הבסיס לאימון בטוח ויעיל.
הוא מפעיל את השרירים, משמן את המפרקים
ומבטיח שהגוף מוכן לאימונים אינטנסיביים.
קפיצה בחבל תפעיל מרכיבי כושר רבים כמו:
שיווי משקל, קואורדינציה, זריזות, מהירות וכוח מתפרץ, ומשלב עבודה אירובית ואנאירובית לשיפור סיבולת השריר והלב-ריאה.
רכישת המיומנות מאפשרת גם חימום יעיל וגם יצירת אימון שלם המשלב שריפת קלוריות ופיתוח כושר גופני מגוון.
מתיחות בתנועה
מתיחות בתנועה וזרימה גופנית הן מרכיב חיוני בהכנת הגוף לתנועה אופטימלית, ומשלבות תנועות דינמיות שמרפות את המפרקים ומשפרות את הניידות והגמישות.
תרגילים אלו מחממים את השרירים, מגבירים את זרימת הדם לכל חלקי הגוף, ומשפרים את החיבור בין מערכת העצבים למערכת השרירים, מה שמוביל לתנועה יעילה ומדויקת יותר.
מתיחות בתנועה מפחיתות את הסיכון לפציעות, ויוצרות מעבר טבעי לפעילות עצימה יותר, תוך הגברת האנרגיה והפוקוס.
זו דרך מצוינת לשפר את המודעות הגופנית, לטפח זרימה טבעית בתנועות היומיומיות, ולהכין את הגוף לכל סוג של פעילות גופנית בצורה בטוחה ואפקטיבית.
אימוני כוח: שליטה בכוח הגוף
אימוני הכוח באתלטיגו מבוססים על פיתוח מיומנויות משקל גוף שמחזקות לא רק את השרירים, אלא גם את השליטה הגופנית, שיווי המשקל, והביטחון בביצוע תנועות יומיומיות או ספורטיביות.
תרגילים כמו סקוואט, שכיבות סמיכה, עליות מתח, מקבילים ותרגיל ה-L Sit הם אבני הבסיס.
אלו לא רק תרגילים—הם מיומנויות שניתן לפתח, לשפר ולהעמיק.
העבודה על מיומנויות משקל גוף משפרת את טווחי התנועה, מחזקת את הליבה ומקדמת חיבור טוב יותר בין מערכת העצבים לשרירים. ככל שהשליטה שלכם בתרגילים מתקדמת, כך עולה הערך הגופני הכולל שלכם—היכולת לנוע בחופשיות, לבצע משימות פיזיות ביעילות, ולהתמודד עם אתגרים חדשים.
באתלטיגו אנחנו מאמינים שכל ספורטאי מתחיל מנקודה מסוימת, ולכל אחד יש את היכולת לשפר את גופו ואת שליטתו בו.
עם מיקוד נכון, הדרכה מתאימה וביצוע מדויק, נוכל לעזור לכם להגיע למטרות שלכם בצורה בטוחה ומעצימה.
גמישות והרפיה:
השלב הרביעי באימון מתמקד במתיחות סטטיות וטכניקות הרפיה, המיועדות לשחרר מתח שהצטבר בשרירים ולשפר את טווח התנועה.
זהו רגע להאט את הקצב, להחזיר לגוף איזון ולהכין אותו להתאוששות יעילה.
עבודה על גמישות והרפיה לא רק תורמת להפחתת סיכוי לפציעות, אלא גם משפרת את איכות הביצועים הכללית שלכם. תרגילים אלה מעמיקים את החיבור לגוף, מקדמים זרימת דם משופרת, ותורמים לתחושת רוגע וקלילות.
אתלטיגו מלמדת איך להקדיש זמן לטיפול בעצמכם ולבנות שגרה בריאה, שתעזור לכם להרגיש חזקים, ניידים ובשליטה, גם אחרי האימון.
אתלטיגו כאן
להעשיר את ארגז הכלים הספורטיבי שלך
לפנייך טופס האפיון,
כדי שנוכל להכיר אותך טוב יותר ולהתאים לך את
השביל המהיר להצלחה.
קורסים מקוונים
מוכנים לשדרג את הכישורים הספורטיביים שלכם?
הקורסים המקוונים של אתלטיגו מציעים לכם
מסלול ברור לפיתוח ידע בסיסי ולשיפור הטכניקות.
בין אם אתם מתחילים או רוצים ללטש את הכישורים שלכם,
הקורסים שלנו יעניקו לכם את הכלים להצלחה.
רוצים לראות תוצאות מהירות?
הירשמו היום ותחוו את השיפור בביצועים שלכם.
ציוד כושר
מחפשים לשדרג את האימונים שלכם?
עם ציוד הכושר הפרימיום שלנו,
תוכלו למקסם את הפוטנציאל שלכם בכל אימון.
הציוד שלנו, שעוצב במיוחד כדי לתת לכם את המיטב,
יאפשר לכם למקסם את התוצאות.
השקיעו בעצמכם ותיהנו מהיתרונות של ציוד כושר מהשורה הראשונה.
הדרכה מקוונת
זה הזמן שלכם להפוך את שאיפות ההספורטיביות שלכם- למציאות!
מחכה לכם כאן הדרכה מקצועית שתעזור לכם להתמקד במה שיביא תוצאות אמיתיות.
אנחנו כאן לתמוך בכל צעד, עד שתשיגו את היעדים שלכם.
עכשיו זה הזמן.
צרו איתנו קשר, והתחילו בתוכנית ליווי שתוביל אתכם לשינוי שאתם מחפשים.
מציג 5–7 מתוך 7 תוצאות
-
Stuff Course
סיבובי מקבל (English)
המחיר המקורי היה: ₪249.00.₪99.00המחיר הנוכחי הוא: ₪99.00. הוסף לסל
צרו איתנו קשר
אתלטיגו כאן כדי לעזור לכם להשיג את מטרות הכושר שלכם עם הכלים הנכונים, הדרכה ותמיכה.ה
בין אם יש לכם שאלות לגבי המוצרים שלנו, צריכים סיוע בתוכניות האימון שלכם, או רוצים לשתף משוב.ב
אנחנו במרחק הודעה אחת.
יחד, נהפוך את מסע הכושר שלך
ליעיל, מהנה ומוצלח.
- טלפון - 0528686481
- AthletiGo@gmail.com
- אבשלום חביב 103, ירושלים, ישראל
