השיטה
שישה מרכיבי כושר שנבנים יחד באימון משקל גוף
בשיטת אתלטיגו כל אימון נוגע בכל השישה יחד, בסדר שמאפשר לגוף ללמוד. לכל מרכיב יש עמוד משלו, עם תרגילים, סדר הבנייה ומה זה משנה מחוץ לאימון.
- 01 שיווי משקל שיווי משקל הוא היכולת של הגוף לתקן את עצמו בלי שתשים לב. הוא נמדד בשקט, ברגעים הקטנים של היום, והוא נבנה בדיוק כמו שריר.
- 02 קואורדינציה קואורדינציה היא היכולת לתזמן כמה חלקים בגוף לפעולה אחת. היא לא כישרון שנולדים איתו, היא מיומנות שנלמדת, וההתקדמות בה מורגשת מיד.
- 03 זריזות זריזות היא שינוי כיוון בשליטה. היא מחברת בין קואורדינציה לכוח, והיא מורגשת בדיוק ברגעים שלא מתכננים מראש.
- 04 מהירות מהירות היא הזמן שבין ההחלטה לתנועה. היא נבנית במנות קצרות ובתחילת האימון, ומערכת העצבים לומדת אותה מהר.
- 05 כוח כוח בקליסטניקס נמדד ביכולת להניע את הגוף שלך עצמך בשליטה מלאה. זה כוח פונקציונלי במובן הפשוט של המילה.
- 06 גמישות גמישות היא הטווח שאתה מגיע אליו, ומוביליות היא הטווח שאתה שולט בו. השנייה היא זו שמשנה את היום יום.
