אימון אונליין בכל הארץ

מצלמים בטלפון, מהצד ומרחוק מספיק כדי שכל הגוף יהיה בפריים, ושולחים בוואטסאפ או דרך האפליקציה. סרטון של עשרים עד שלושים שניות מספיק לגמרי, ואין צורך בעריכה או בתאורה מיוחדת. אם יש תרגיל שמרגיש שונה מצד לצד, כדאי לצלם את שני הצדדים, כי זה בדיוק מה שמראה איפה התוכנית מתעדכנת.

המשוב חוזר בדרך כלל באותו יום, ולכל היותר ביום שאחריו. הוא כתוב בשפה של תיקון אחד ברור: מה לשמר, מה לשנות ואיך התרגיל נראה בפעם הבאה. כשצריך, מצרפים סרטון הדגמה קצר. הקצב הזה הוא מה ששומר על הלולאה חיה, כי אתה מיישם בזמן שהתחושה מהאימון עדיין טרייה.

כן, ובעיקר למי שרוצה ללמוד נכון מההתחלה. התוכנית הראשונה בנויה מתנועות בסיס שאפשר לבצע עם הגוף בלבד, והקליפים מוודאים שהביצוע מדויק לפני שמוסיפים עומס. מפגש הזום השבועי הוא המקום שבו שואלים כל שאלה, וכך גם מי שמתחיל מאפס מרגיש שיש מי שמלווה אותו לאורך הדרך.