קליסטניקס בצור הדסה

אפשר להתחיל בלי שום רקע קודם. כל ילד מתחיל מהנקודה שבה הוא נמצא, ומקבל את הגרסה של התרגיל שמתאימה לו היום. ילדים שמעולם לא התאמנו מתקדמים מהר, כי הם לומדים טכניקה נכונה מהיום הראשון.

בגדי ספורט נוחים, נעלי ספורט ובקבוק מים. הציוד לאימון עצמו ממתין במקום. הצעד שמשנה את הקצב הוא ציוד אישי לבית: חבל קפיצה או סט גומיות התנגדות מאפשרים לילד להמשיך להתאמן גם בין האימונים, וזה מה שמייצר התקדמות מהירה. אשמח להמליץ על מה שמתאים בדיוק לגיל ולרמה, ואפשר לראות הכל בחנות.

האימון מתחיל בחימום מלא ובעבודת טווחים, והתרגילים נלמדים בסדר שמכין את הגוף לכל שלב לפני שמוסיפים עומס. הקבוצה קטנה, כך שכל משתתף מקבל תיקון בזמן אמת. מאמן מוסמך משנת 2013 מלווה את כל האימונים. הקבוצות קטנות בכוונה, כך שאני רואה כל ילד לאורך כל האימון.

אפשר להשלים בבית. אני שולח את התרגילים של אותו שבוע, וכך הילד ממשיך ברצף גם כשמשהו נופל ביומן. תמיד אפשר לכתוב לי ולקבל הנחיה מותאמת. זו גם המטרה הגדולה יותר: שהילד ידע להתאמן גם כשאין מסגרת, ולא רק כשמישהו אומר לו מה לעשות.

כן. כל מתאמן נוסף מאותה משפחה גרעינית מקבל 15% הנחה, החל מהשני, בכל אחד מהמסלולים. אפשר לרשום את כולם באותו טופס, ואני מסדר את החישוב בשיחה.